「気持ちを落ち着ける」朝の習慣

僕は気持ちを楽にしながら
活動をすることが大切と思っています。

何をするにも、
成果が出るまでには、

コツコツ・淡々と行う時期があって、


気持ちを楽にすることで、
コツコツ・淡々がやりやすくなります。^ ^



もちろん、
新しいことを行うときも、

リラックスすることで、
挑戦しやすくなりますもんね!



今日は、

僕が習慣にしている、
気持ちを楽にする朝の習慣を

お伝えさせてください~!




1、舌ブラシ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

朝起きてからコレで、

舌の上の汚れを取ります~。


寝ている間に、
老廃物や未消化物が舌の上に
出てくるそうです。


そして、


2、オイルプリング
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

寝ている間に出てきた、
口の中の細菌をオイルでうがいを
することで取っています。^ ^


舌ブラシもそうですが、

細菌をとることで、
からだの免疫能力があがるんです。


からだの調子がいいと、
気持ちも安定しやすいと体感しています。



オイルプリングは、

外人の有名女優さんも
されているんですって~。

僕はこちらを使っています。





3、白湯を飲む
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄


朝だけではありませんが、
一日を通して2リットルの水を

摂ることを意識しています。^ ^


からだの中の老廃物を出すために、
2リットルくらいが必要らしいです。




毎朝、

舌ブラシをして、
オイルプリングをして、

白湯を1杯飲んでます♪





あと、

「鼻うがい」というのを
1日に朝と夜に行っています。


以前、

その効果は、
メルマガのバックナンバーで
お伝えしましました。
 ↓
バックナンバーはこちらです。




これらのことは、
やってすぐに効果が出るよりは、

毎日の積み重ねで、


ある日、


なんだか体調がいい日が多いなぁ。


と自然に感じるものなんですが、




僕はこれらの
朝の習慣のおかげで、

気持ちが楽だなぁ~。

と思うことが徐々に多くなりました。



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