僕は気持ちを楽にしながら
活動をすることが大切と思っています。
何をするにも、
成果が出るまでには、
コツコツ・淡々と行う時期があって、
気持ちを楽にすることで、
コツコツ・淡々がやりやすくなります。^ ^
もちろん、
新しいことを行うときも、
リラックスすることで、
挑戦しやすくなりますもんね！
今日は、
僕が習慣にしている、
気持ちを楽にする朝の習慣を
お伝えさせてください～！
1、舌ブラシ
￣￣￣￣￣￣
朝起きてからコレで、
舌の上の汚れを取ります～。
寝ている間に、
老廃物や未消化物が舌の上に
出てくるそうです。
そして、
2、オイルプリング
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
寝ている間に出てきた、
口の中の細菌をオイルでうがいを
することで取っています。^ ^
舌ブラシもそうですが、
細菌をとることで、
からだの免疫能力があがるんです。
からだの調子がいいと、
気持ちも安定しやすいと体感しています。
オイルプリングは、
外人の有名女優さんも
されているんですって～。
僕はこちらを使っています。
3、白湯を飲む
￣￣￣￣￣￣￣
朝だけではありませんが、
一日を通して2リットルの水を
摂ることを意識しています。^ ^
からだの中の老廃物を出すために、
2リットルくらいが必要らしいです。
毎朝、
舌ブラシをして、
オイルプリングをして、
白湯を1杯飲んでます♪
あと、
「鼻うがい」というのを
1日に朝と夜に行っています。
以前、
その効果は、
メルマガのバックナンバーで
お伝えしましました。
↓
バックナンバーはこちらです。
これらのことは、
やってすぐに効果が出るよりは、
毎日の積み重ねで、
ある日、
なんだか体調がいい日が多いなぁ。
と自然に感じるものなんですが、
僕はこれらの
朝の習慣のおかげで、
気持ちが楽だなぁ～。
と思うことが徐々に多くなりました。
何かお役に立てると嬉しいです！
