凹むことが少なくなった理由?

いまは、
凹むことはありますが、

その回数はずいぶんと減って、

凹む度合いを見ても、
落ち込み過ぎることがなくなりました。


それは、

「○」と「×」で自分を評価しなくなった
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

このことが
理由の1つだと思います。



この考え方は、

150万部のミリオンセラー作家さんに
教えて頂いた考え方です。




ミリオンセラー作家さんは、

習慣化についての書籍を
たくさん出版されています。


この方に教えて頂いたおかげで、


以前 運営していたYouTubeを

3年間 ほぼ毎日、
更新を続けられました。

(ほぼなのは、数日 寝落ちしました。笑)


最近ですと、

このメルマガを
2年連続で配信できています。^ ^




例えば、

『 毎日、腹筋を継続するぞ! 』

というような、
習慣化したいことがあると、


カレンダーに

・できた日は「○」
・できなかった日は「×」

というように

チェックを付けることが
多かったのですが、


ミリオンセラー作家さんに
教えて頂いたのは、


===

・できた日は「◎」

・できなかったけど、
 やろうと意識した日は「○」

・まったく忘れてしまった日は「空白」

===

とチェックを
付けるという方法です。



なぜ、
「◎」「○」「空白」なのかというと、



お気づきかもしれませんが、



答えは、


わざわざ自分自身が
チャレンジしていることなのに、

できなかったから、

「×」や「△」をして

自分のセルフイメージを
悪くすることはない!


というのが理由になります。



「真面目な性格だから

 なおさら、
 自分を「×」や「△」で

 評価しちゃうんだけどね。」



とも教えて頂きました。



どうしても、

「ちゃんとやらなきゃ!」とか
「最後までやりきらなきゃ!」と

追われるような考えを
してしまうことはあると思います。



僕は「◎」「○」で自分の行動を

確認するクセを
徐々に付けるようになったら、

自分のことを
優しく見てあげられるようになりました。




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