おはようございます！
大月です。
先日、
クライアントさんのお1人が
ご自分で決められたコトを達成されました。
ありがとうございます！！
自分との約束。
これは コミット と呼ばれていますね。
小さくてもいいから、
コミットを達成する感覚を感じて行くと、
自分は自分との約束を守れる人なんだ。
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このことを、
どんどん思い出していけます。
すると、
次の乗り越えないといけないと思う壁が
やってきたとき、
あのときに踏ん張れたんだから、
今回も自分はやってのけるはずだ！！
と、さらに思い出せるようになります。
心理学や、
自己啓発などの書籍や学習では、
【小さな成功体験が大切】
と教えてくれます。
これも同じ考え方に基づいていると
僕は感じています。
この成功体験の
効果をさらに高める方法があります。
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それは、
コミットを達成した自分のことを
自分自身が、
【喜びの感情を使って喜んであげる。】
ということです。
思い出や過去のできごとは
感情に紐づいて記憶されます。
なので、
最初は意図的でもいいので、
喜びの感情を使って喜んであげる。
このことで、
未来の自分が困難に向き合ったとき、
コツコツと成功をしていった
過去の出来事を思い出しやすくなります。
僕は、未来の自分のために、
【小さな達成でも喜ぼう】と決めています。
そして、周りの仲間も
一緒に喜びを共有することで、
その感覚をさらに高めることができます。
それでは、
今日もステキな1日をお過ごし下さい。
